9-Б

               

9-Б Клас

                

посилання  zoom на домашній сторінці

урок: 06.06.22   

урок: 08.06.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 30 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

урок: 30.05.22 підсумковий тест

урок: 01.06.22   

урок: 03.06.22

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 20 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

Модуль: футбол

урок: 23.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 25.05.22   

урок: 27.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:  тут 

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3. Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

            4. Історія винекнення українського футболу: тут

ТОП-10 фактів про футбол: ПЕРЕГЛЯНУТИ ТУТ

Модуль: футбол

урок: 16.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 18.05.22   

урок: 20.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3. Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

4.Практичні завдання: прес 3 підходи по 15 р.- хлопці, 2 підходи по 15 р.- дівчата., стрибок у довжину з місця.

5.Виконати вправи ;тут

Модуль: футбол

урок: 09.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 11.05.22   

урок: 13.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, стрибок у довжину з місця.

           4.Основні правила гри: тут

5.Виконати вправи тут

Модуль: футбол

урок: 02.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 04.05.22   

урок: 06.05.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   

1.Виконай вправи: тут

2.Історія винекнення світового футболу тут

3.Тренуємось (вибухова сила) тут

Модуль:Легка атлетика

 урок: 25.04.22 урок -конференція за розкладом

посилання на тест тут 

урок: 27.04.22

урок: 29.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики та їх характеристика: тут

4. Цікаві факти про легку атлетику:тут

5. Виконай комплекс вправ:тут

Модуль:Легка атлетика

 урок: 18.04.22 урок -конференція за розкладом 

урок: 20.04.22

урок: 22.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики та їх характеристика: тут

4. Цікаві факти про легку атлетику:тут

5. Виконай комплекс вправ:тут

Модуль:Легка атлетика

 урок: 11.04.22 урок -конференція за розкладом 

урок: 13.04.22

урок: 15.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики: тут

4. Згадай і виконай спеціально бігові вправи: тут

5. Виконай комплекс вправ:тут

урок: 06.04.22

урок: 08.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

ПОВТОРИТИ

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

5.Верхня подача мяча тут

6. вправи «Планка» (хв)

Модуль:Волейбол

 урок: 04.04.22 урок -конференція за розкладом  

 онлайн тест- модуль "волейбол"

Модуль:Волейбол

 урок: 28.03.22 урок -конференція за розкладом тест

урок: 30.03.22

урок: 01.04.22

(виконання вправи "планка" здати до 01.04)

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча:   тут

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  60 с., дівчата – 50 с. Підготовча група: юнаки – 50 с., дівчата – 40 с.

Модуль:Волейбол

 урок: 21.03.22 урок -конференція за розкладом

урок: 23.03.22

урок: 25.03.22

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча:   тут

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Модуль:Волейбол

 урок: 14.03.22

урок: 16.03.22

урок: 18.03.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

2.Переглянути призентацію: https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JM2xmTlI2S0NsUlE/view

3.Виконати комплекс ЗРВ, тут

4.Здоровий спосіб життя : тут

5. Правильне виконання вправи «Планка» та оздоровчий вплив на організм: тут

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Примітка. Вказано мінімальний час виконання вправи. Залежно від фізичного розвитку, вправи можна виконувати довше.

Спеціальна медична група: теоретичні знання та комплекс ЗРВ.

Модуль: Баскетбол

урок: 25.02.22

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол правила гри 3/3 тут

3 тур Кубку України з баскетболу:цікаво

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для розвитку м’язів рук: ТУТ

Модуль: Баскетбол

урок: 04.02.22

Виконайте тест:   тут    або

відкривши посилання

join.naurok.ua

Код доступу 9689536

Модуль: Баскетбол

урок: 31.01.22(урок -конференція за розкладом)

урок: 02.02.22

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол правила гри 5/5 тут

Теоретичні відомості "модуль баскетбол":ознайомитись

1.ЗРВ (тримаємо себе у формі): тут

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

3. Цікаві моменти в спорті:тут

Модуль: Баскетбол

урок: 24.01.22(урок -конференція за розкладом)

урок: 26.01.22

урок: 28.01.22

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол правила гри 3/3 тут

3 тур Кубку України з баскетболу:цікаво

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

3. Цікаво про баскетбол:тут

Модуль: Гімнастика

урок: 13.12.21(урок -конференція за розкладом)

контрольний норматив з акробатики

урок: 15.12.21 контрольний норматив "гнучкість"

(відео відправити в viber)

урок: 17.12.21 вправа "планка"

(відео відправити в viber)

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх

 умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Відео для ознайомлення "Гімнастика" тут

2.Виконати комплекс вправ з акробатики : дівчата, хлопці

Навчальний норматив "гнучкість"тут

к.н акробатика дівчата, хлопці

Модуль: Гімнастика

урок: 06.12.21(урок -конференція за розкладом)

урок: 08.12.21

урок: 10.12.21

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

Розвиток гімнастики   (навчальне відео)

1.Виконати комплекс вправ : тут

2.Повторити акробатичні впави (перекати) :  тут

3.Закріпити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу. розтягування:тут

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: Гімнастика

урок: 29.11.21(урок -конференція за розкладом)

урок: 01.12.21

урок: 03.12.21Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Виконати комплекс вправ : тут

2.Повторити акробатичні впави :  тут, і тут

3.Закріпити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу.

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: Гімнастика

урок: 22.11.21(урок -конференція за розкладом)

урок: 24.11.21

урок: 26.11.21

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Виконати комплекс вправ з аеробіки : тут

2.Повторити акробатичні впави :  тут, і тут

3.Вивчити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу.

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: футбол

урок: 15.11.21(урок -конференція за розкладом)

виконайте тест

урок: 17.11.21 

урок: 19.11.21

Удари по м’ячу серединою підйому.

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Руханка;тут і тут

2.Види ударів по мячу : переглянути

3.ПЕРЕДАЧА ТА ПРИЙОМ М’ЯЧА переглянь і повтори

4.Різновиди удару по мячу ногою - переглянути

5. "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: футбол

урок: 08.11.21(урок -конференція за розкладом) 

урок: 10.11.21

урок: 12.11.21

Удари по м’ячу серединою підйому.

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Футбольні вправи для виконання дома: тут

3. Відео з інтернету: ТУТ

згинання і розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Модуль: футбол

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

 урок: 03.11.21-  (урок -конференція за розкладом)  

виконайте тест

(тестова вправа розрахована на15хв і проходити її можна тільки один раз)

 урок: 05.11.21       

1.Виконай вправи: тут

2.Історія винекнення світового футболу тут

3.Тренуємось (вибухова сила) повтори

Модуль: легка атлетика

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

 урок: 11.10.21-  (урок -конференція за розкладом)  

 урок: 13.10.21       

 урок:  18.10.21

1.Види легкої атлетики дивись: тут 

2.Виконай вправи:   тут

3.Тест для закріплення знань; тут

4. Піднімання в сід (прес) кільк/разів

результати тестувань відіслати до 18.10.21 сюди

Модуль: легка атлетика

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

урок 04.10.21;

урок 06.10.21 (урок конференція за розкладом)

урок 08.10.21;

. Загальний фізичний розвиток.
1.Комплекс вправ для ранкової зарядки: ТУТ
2.Історія розвитку легкої атлетики: тут
3.Тренування в домашніх умовах. Презентація по темі: ТУТ
4 Вправи для виконання вдома: ТУТ
5.Виконати вправи ;тут
Пам’ятай! Карантин це не канікули.

Модуль: легка атлетика

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

урок 24.09.21;(урок конференція за розкладом)

урок 27.09.21 

урок 29.09.21;

урок 01.10.21

1.Історія розвитку легкої атлетики: тут

2.Вправи "ТАБАТА":тут

3. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ

4.Стрибки на скакалці (кільк/разів за 60с)

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

результати тестувань відіслати до 04.10.21 сюди

Урок 19.04.21; 

           21.04.21; 

           23.04.21(урок конференція 10.45)

Легка атлетика

1.Історія розвитку легкої атлетики: тут

2.Вправи для струнких ніг: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ

4.Стрибки на скакалці (кільк/разів за 60с)

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

результати тестувань відіслати сюди

Урок 12.04.21; 

           14.04.21; 

           16.04.21(урок конференція 11.30)

ЗФП

1. Вправи на гнучкість: тут

2.Вправи для струнких ніг: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ

4.Стрибки на скакалці (кільк/разів за 60с)

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

результати тестувань відіслати сюди

Урок .29.03.21; 

           31.03.21; 

           02.04.21(урок конференція 11.30)

ЗФП

1. Вправи для струнких ніг: ТУТ

2. Вправи для хребта: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів ніг: ТУТ

4. Тренування для рук: ТУТ

 

урок 26.03.21(урок конференція 11.30);Код доступу 1970870

Попросіть учнів використати цей код, відкривши посилання join.naurok.ua

урок 24.03.21(урок конференція 14.30);     

(пройдіть  гру-відповідність до15.00 )тут

урок 22.03.21 

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

ПОВТОРИТИ

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

5.Верхня подача мяча тут

6. вправи «Планка» (хв)

7.Стрибки зі скакалкою (кількість за 30с)

8. Вправа "берпі" ( кількість разів)

Тест буде відкритий 12.03.21 з 11.00 (час виконання обмежений)

Код доступу 2858487

використовуйте цей код,
відкривши посилання
join.naurok.ua

Або  тут

 урок 10.03.21(урок конференція 14.30);     12.03.21

Волейбол

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

5.Верхня подача мяча тут

6.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  80 с., дівчата – 50 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

     

 урок 01.03.21;   03.03.21; 05.03.21

Волейбол

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Виконайте тест                                                

Код доступу 2890143

відкривши посилання
join.naurok.ua

Або    https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=2890143

 і перейдіть до уроку

Модуль:Волейбол

22.02.2021;    24.02.2021;   26.02.2021  

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

2.Переглянути призентацію: https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JM2xmTlI2S0NsUlE/view

3.Виконати комплекс ЗРВ, тут

4.Здоровий спосіб життя : тут

5. Правильне виконання вправи «Планка» та оздоровчий вплив на організм: тут

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Примітка. Вказано мінімальний час виконання вправи. Залежно від фізичного розвитку, вправи можна виконувати довше.

Спеціальна медична група: теоретичні знання та комплекс ЗРВ.

6.Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

 урок 15.02.21;      

              

Волейбол

1. Основні правила  тут

2.Прийом та передача мяча тут

3.Виконай вправи тут

    урок 01.02.21;       03.02.21;     05.02.21

              

БАСКЕТБОЛ

1.Штрафний кидок тут  тут

2.Вправи для всього тіла тут

3.Передача мяча тут

урок 22.01; 

БАСКЕТБОЛ

урок-конференція zoom  11.30

                                        

  урок: 18.01.2021р ;   20.01.2021р 

                                                   БАСКЕТБОЛ.

1. Історія винекнення гри. Основні правила.тут і тут

2. Техніка виконання штрафного кидка:тут

3. Статичні вправи дома.тут

                                         

                                             урок: 13.01.2021р ;   15.01.2021р 

                                                   БАСКЕТБОЛ

                                         

    1.   основні правила гри

    2.   Вправи з мячем; тут

    3.   Вправи на відновлення;тут

                                      урок: 14.12.2020р ;   16.12.2020р ;    18.12.2020р

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол. Передача м’яча у русі.

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

3. Вправи для навчання учнів грі в баскетбол: ТУТ

 урок: 30.11.2020р ;   02.12.2020р ;    04.12.2020р

онлайн зустріч 04.12  об  11.30

(посилання на головній сторінці)      

Гімнастика (ЗФП)

Розвиток фізичних якостей..

.Виконання вивчених на уроці акробатичних елементів див. відео;

для юнаків

для дівчат

1.Виконання комплексу фізичних вправ:тут

2.Практичні завдання для розвитку гнучкості та загальної витривалості.

Планка до 2хв

вправа "берпі " тут 13р

Підйом тулуба -30 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ   

  урок №28 20.11.2020р  

          урок №27 18.11.2020р       

       Урок №26 16.11.2020р

зустріч тут 14.30

Идентификатор конференции: 674 894 4759

Код доступа: EH19rh

Гімнастика (ЗФП)

Розвиток фізичних якостей..

.Виконання вивчених на уроці акробатичних елементів див. відео;

для юнаків

для дівчат

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 20 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

4. перекид вперед тут

урок №25 13.11.2020р

Футбол

Ведення м’яча.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, тримати планку 30с-1хв

4.Виконати вправи тут

Урок. 24. 11.11.2020р

Ведення м’яча.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, тримати планку 30с-1хв

4.Виконати вправи тут

Урок. 23. 09.11.2020р

Ведення м’яча.

1.Комплекс вправ ранкової зарядки: ТУТ

2.Переглянь презентацію «Правила гри у футбол»: ТУТ

3.Стрибкові вправи в домашніх умовах: ТУТ

3.Вправи з м’ячем. ТУТ

4.Вправи для покращення ведення м’яча: ТУТ

4.Виконати вправи ;тут

Урок 22. 06.11.2020р

Удосконалення техніки володіння м’ячем.

1.Комплекс вправ ранкової гімнастики: ТУТ

2.Повторити правила гри у футбол: ТУТ

3.Ознайомитись з технікою виконання фінтів: ТУТ

4.Індивідуальні футбольні вправи: ТУТ

Урок 21 04.11.2020р

Футбол.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

3.Практичні завдання: прес 3 підходи по 15 р.- хлопці, 2 підходи по 15 р.- дівчата.

4.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ