9-А

 

посилання на zoom

урок: 07.06.22   

урок: 08.06.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 30 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

урок: 31.05.22 виконайте тест

урок: 01.06.22   

урок: 02.06.22

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 20 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

Модуль: футбол

урок: 24.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 25.05.22   

урок: 26.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:  тут 

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3. Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

            4. Історія винекнення українського футболу: тут

ТОП-10 фактів про футбол: ПЕРЕГЛЯНУТИ ТУТ

5.Практичні завдання: прес 3 підходи по 18 р.- хлопці,

2 підходи по 18 р.- дівчата., стрибок у довжину з місця.

Модуль: футбол

урок: 17.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 18.05.22   

урок: 19.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3. Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

4.Практичні завдання: прес 3 підходи по 15 р.- хлопці, 2 підходи по 15 р.- дівчата., стрибок у довжину з місця.

5.Виконати вправи ;тут

Модуль: футбол

урок: 10.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 11.05.22   

урок: 12.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, стрибок у довжину з місця.

           4.Основні правила гри: тут

5.Виконати вправи тут

Модуль: футбол

урок: 03.05.22 

урок -конференція за розкладом

урок: 04.05.22   

урок: 05.05.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   

1.Виконай вправи: тут

2.Історія винекнення світового футболу тут

3.Тренуємось (вибухова сила) тут

Модуль:Легка атлетика

урок: 26.04.22 урок -конференція за розкладом 

посилання на тест тут

урок: 27.04.22

урок: 28.04.22

1.Історія розвитку легкої атлетики: тут

2.Вправи для струнких ніг: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ

4.Стрибки на скакалці (кільк/разів за 30с)

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

результати тестувань відіслати сюди

Модуль:Легка атлетика

урок: 19.04.22 урок -конференція за розкладом 

урок: 20.04.22

урок: 21.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики та їх характеристика: тут

4. Цікаві факти про легку атлетику:тут

5. Виконай комплекс вправ:тут

Модуль:Легка атлетика

 урок: 12.04.22 урок -конференція за розкладом 

урок: 13.04.22

урок: 14.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики: тут

4. Згадай і виконай спеціально бігові вправи: тут

5. Виконай комплекс вправ:тут

урок: 06.04.22

урок: 07.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

ПОВТОРИТИ

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

5.Верхня подача мяча тут

6. вправи «Планка» (хв)

Модуль:Волейбол

(виконання вправи "планка" здати до 31.03)

?????

 урок: 05.04.22 урок -конференція за розкладом  

 онлайн тест- модуль "волейбол"

Модуль:Волейбол

урок: 29.03.22 урок -конференція за розкладом тест

урок: 30.03.22

урок: 31.03.22

(виконання вправи "планка" здати до 31.03)

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча:   тут

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  60 с., дівчата – 50 с. Підготовча група: юнаки – 50 с., дівчата – 40 с.

Модуль:Волейбол

 урок: 22.03.22 урок -конференція за розкладом

урок: 23.03.22

урок: 24.03.22

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча:   тут

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Модуль:Волейбол

 урок: 15.03.22

урок: 16.03.22

урок: 17.03.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

2.Переглянути призентацію: https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JM2xmTlI2S0NsUlE/view

3.Виконати комплекс ЗРВ, тут

4.Здоровий спосіб життя : тут

5. Правильне виконання вправи «Планка» та оздоровчий вплив на організм: тут

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Примітка. Вказано мінімальний час виконання вправи. Залежно від фізичного розвитку, вправи можна виконувати довше.

Спеціальна медична група: теоретичні знання та комплекс ЗРВ.

Модуль: Баскетбол

урок: 24.02.22

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол правила гри 3/3 тут

3 тур Кубку України з баскетболу:цікаво

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для розвитку м’язів рук: ТУТ

Модуль: Гімнастика

урок: 14.12.21(урок -конференція за розкладом)

контрольний норматив з акробатики

урок: 15.12.21 контрольний норматив віджимання від підлоги

(відео відправити в viber)

урок: 16.12.21 вправу "планка"

(відео відправити в viber)

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх

 умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Відео для ознайомлення "Гімнастика" тут

2.Виконати комплекс вправ з акробатики : дівчата, хлопці

3.підготуватися до навчального норматику "гнучкість"тут

к.н акробатика дівчата, хлопці

к.н віджимання від підлоги тут

Модуль: Гімнастика

урок: 07.12.21(урок -конференція за розкладом)

урок: 08.12.21

урок: 09.12.21

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Виконати комплекс вправ : тут

2.Повторити акробатичні впави :  тут, і тут

3.Удосконалити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу.   тут:тут

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: Гімнастика

урок: 01.12.21 тест тут

урок: 02.12.21

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Виконати комплекс вправ з аеробіки : тут

2.Повторити акробатичні впави :  тут, і тут

3.Вивчити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу.

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

урок: 30.11.21(урок -конференція за розкладом)