9-Г

9-Г Клас

                                  

 посилання  zoom на домашній сторінці

урок: 06.06.22   

урок: 08.06.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 30 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

урок: 30.05.22 підсумковий тест

урок: 01.06.22   

урок: 03.06.22

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 20 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

Модуль: футбол

урок: 23.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 25.05.22   

урок: 27.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:  тут 

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3. Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

            4. Історія винекнення українського футболу: тут

ТОП-10 фактів про футбол: ПЕРЕГЛЯНУТИ ТУТ

5.Практичні завдання: прес 3 підходи по 18 р.- хлопці,

2 підходи по 18 р.- дівчата., стрибок у довжину з місця.

Модуль: футбол

урок: 16.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 18.05.22   

урок: 20.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   тут

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3. Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

4.Практичні завдання: прес 3 підходи по 15 р.- хлопці, 2 підходи по 15 р.- дівчата., стрибок у довжину з місця.

5.Виконати вправи ;тут

Модуль: футбол

урок: 09.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 11.05.22   

урок: 13.05.22

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:  тут 

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, стрибок у довжину з місця.

4.Виконати вправи ;тут

Модуль: футбол

урок: 02.05.22 урок -конференція за розкладом

урок: 04.05.22   

урок: 06.05.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:   тут

1.Виконай вправи: тут

2.Історія винекнення світового футболу тут

3.Основні правила гри: тут

4.Тренуємось (вибухова сила) тут

Модуль:Легка атлетика

 урок: 25.04.22 урок -конференція за розкладом 

виконайте тест  тут

урок: 27.04.22

урок: 29.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики та їх характеристика: тут

4. Цікаві факти про легку атлетику:тут

5. Виконай комплекс вправ:тут

Модуль:Легка атлетика

 урок: 18.04.22 урок -конференція за розкладом 

урок: 20.04.22

урок: 22.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики та їх характеристика: тут

4. Цікаві факти про легку атлетику:тут

5. Виконай комплекс вправ:тут

Модуль:Легка атлетика

 урок: 11.04.22 урок -конференція за розкладом 

урок: 13.04.22

урок: 15.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах:    перевір себе (тест)

2.Історія розвитку легкої атлетики:  тут

3. Види легкої атлетики: тут

4. Згадай і виконай спеціально бігові вправи: ту

5. Виконай комплекс вправ:тут

урок: 06.04.22

урок: 08.04.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

ПОВТОРИТИ

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

5.Верхня подача мяча тут

6. вправи «Планка» (хв)

Модуль:Волейбол

 урок: 04.04.22 урок -конференція за розкладом  

 онлайн тест- модуль "волейбол"

Модуль:Волейбол

 урок: 28.03.22 урок -конференція за розкладом тест

урок: 30.03.22

урок: 01.04.22

(виконання вправи "планка" здати до 01.04)

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча:   тут

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  60 с., дівчата – 50 с. Підготовча група: юнаки – 50 с., дівчата – 40 с.

Модуль:Волейбол

 урок: 21.03.22 урок -конференція за розкладом

урок: 23.03.22

урок: 25.03.22

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча:   тут

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Модуль:Волейбол

 урок: 14.03.22

урок: 16.03.22

урок: 18.03.22

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

2.Переглянути призентацію: https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JM2xmTlI2S0NsUlE/view

3.Виконати комплекс ЗРВ, тут

4.Здоровий спосіб життя : тут

5. Правильне виконання вправи «Планка» та оздоровчий вплив на організм: тут

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Примітка. Вказано мінімальний час виконання вправи. Залежно від фізичного розвитку, вправи можна виконувати довше.

Спеціальна медична група: теоретичні знання та комплекс ЗРВ.

Модуль: Баскетбол

урок: 25.02.22

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол правила гри 3/3 тут

3 тур Кубку України з баскетболу:цікаво

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

Модуль: Баскетбол

урок: 04.02.22

Виконайте тест: тут     або

відкривши посилання 

join.naurok.ua

Код доступу 9032953

Модуль: Баскетбол

урок: 31.01.22(урок -конференція за розкладом)

урок: 02.02.22

урок: 04.02.22

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол правила гри 5/5 тут

Теоретичні відомості "модуль баскетбол":ознайомитись

1.ЗРВ (тримаємо себе у формі): тут

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

3. Цікаві моменти в спорті:тут

Модуль: Баскетбол

урок: 24.01.22(урок -конференція за розкладом)

урок: 26.01.22

урок: 28.01.22

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол правила гри 3/3 тут

3 тур Кубку України з баскетболу:цікаво

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

3. Цікаво про баскетбол:тут

Модуль: Гімнастика

урок: 13.12.21(урок -конференція за розкладом)

контрольний норматив з акробатики

урок: 16.12.21 контрольний норматив "гнучкість"

(відео відправити в viber)

урок: 17.12.21 вправа "планка"

(відео відправити в viber)

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх

 умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Відео для ознайомлення "Гімнастика" тут

2.Виконати комплекс вправ з акробатики : дівчата, хлопці

Навчальний норматив "гнучкість"тут

к.н акробатика дівчата, хлопці

Модуль: Гімнастика

урок: 06.12.21(урок -конференція за розкладом)

урок: 09.12.21

урок: 10.12.21

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

Розвиток гімнастики   (навчальне відео)

1.Виконати комплекс вправ : тут

2.Повторити акробатичні впави (перекати) :  тут

3.Закріпити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу. розтягування:тут

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: Гімнастика

урок: 29.11.21(урок -конференція за розкладом)

урок: 02.12.21

урок: 03.12.21Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Виконати комплекс вправ : тут

2.Повторити акробатичні впави :  тут, і тут

3.Закріпити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу.

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: Гімнастика

урок: 22.11.21(урок -конференція за розкладом)

урок: 25.11.21

урок: 26.11.21

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1.Виконати комплекс вправ з аеробіки : тут

2.Повторити акробатичні впави :  тут, і тут

3.Вивчити комплекс вправ: дівчата, хлопці

4.Виконувати вправи для розвитку гнучкості, сили мязів рук,

   пресу.

5. Вправа "Планка" виконуемо кожен день. 

 Модуль: футбол

урок: 15.11.21(урок -конференція за розкладом)

виконайте тест до 14.00

урок: 18.11.21 

урок: 19.11.21

Удари по м’ячу серединою підйому.

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

2.Руханка;тут і тут

3.Види ударів по мячу : переглянути

4.ПЕРЕДАЧА ТА ПРИЙОМ М’ЯЧА переглянь і повтори

5.Різновиди удару по мячу ногою - переглянути

6. "Планка" виконуемо кожен день. 

Модуль: футбол

урок: 08.11.21(урок -конференція за розкладом) 

урок: 11.11.21

урок: 12.11.21

Удари по м’ячу серединою підйому.

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Футбольні вправи для виконання дома: тут

3. Відео з інтернету: ТУТ

згинання і розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Модуль: футбол

урок: 04.11.21-  (урок -конференція за розкладом)  

виконайте тест

(тестова вправа розрахована на15хв і проходити її можна тільки один раз)

 урок: 05.11.21       

1.Виконай вправи: тут

2.Історія винекнення світового футболу тут

3.Тренуємось (вибухова сила) повтори

 Модуль: легка атлетика

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

урок: 11.10.21-  (урок -конференція за розкладом)        

 урок:  18.10.21

1.Види легкої атлетики дивись: тут 

2.Виконай вправи:   тут

3.Тест для закріплення знань; тут

4. Піднімання в сід (прес) кільк/разів

результати тестувань відіслати 18.10.21 сюди

Модуль: легка атлетика

Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

урок 04.10.21;

урок 07.10.21 (урок конференція за розкладом)

урок 08.10.21;

. Загальний фізичний розвиток.

Види легкої атлетики дивись: тут
1.Комплекс вправ для ранкової зарядки: ТУТ
2.Історія розвитку легкої атлетики: тут
3.Тренування в домашніх умовах. Презентація по темі: ТУТ
4 Вправи для виконання вдома: ТУТ
5.Виконати вправи ;тут

Пам’ятай! Карантин це не канікули.       

Модуль: легка атлетика

                                      урок;  27.09.21;  30.09.21   01.10.21

Історія розвитку легкої атлетики: тут

1. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ
2.Стрибок у довжину з місця

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)
результати тестувань відіслати сюди

Модуль: легка атлетика

урок 24.09.21

Історія розвитку легкої атлетики: тут

1. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ
2.Стрибок у довжину з місця

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

Модуль: легка атлетика

урок 23.09.21(урок конференція 14.20);

1. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ
2.Стрибок у довжину з місця

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

Урок 28.04.21; 

           29.04.21; 

           30.04.21(урок конференція 14.30)

Легка атлетика

1.Історія розвитку легкої атлетики: тут

2.Вправи "ТАБАТА":тут

3. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ

4.Стрибки на скакалці (кільк/разів за 60с)

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

результати тестувань відіслати сюди

Урок 21.04.21; 

                               22.04.21; 

                                23.04.21(урок конференція 13.05)

Легка атлетика

1.Історія розвитку легкої атлетики: тут

2.Вправи для струнких ніг: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ

4.Стрибки на скакалці (кільк/разів за 60с)

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

результати тестувань відіслати сюди

Урок 14.04.21; 

                               15.04.21; 

                                16.04.21(урок конференція 14.30)

ЗФП

1. Вправи на гнучкість: тут

2.Вправи для струнких ніг: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів : ТУТ

4.Стрибки на скакалці (кільк/разів за 60с)

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кільк/разів)

результати тестувань відіслати сюди

Урок 07.04.21; 

                                     08.04.21; 

                                      09.04.21 (урок конференція за розкладом.)

ЗФП

1. Вправи для хребта: ТУТ

2.Вправи для струнких ніг: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів ніг: ТУТ

4.Піднімання в сід (кільк/разів за 30с)

5. Вправа "Берпі"(кільк/разів)

результати тестувань відіслати сюди  

                         Урок . 31.03.21; 

                                        01.04.21; 

                                        02.04.21(урок конференція 14.30)

ЗРВ

1. Вправи для струнких ніг: ТУТ

2. Вправи для хребта: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів ніг: ТУТ

4. Тренування для рук: ТУТ

Код доступу 4042672

Попросіть учнів використати цей код, відкривши посилання join.naurok.ua

урок 24.03.21 (пройдіть  гру-відповідність до16.00 ) тут

урок 25.03.21

урок 26.03.21(урок конференція 14.30);

Волейбол

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

ПОВТОРИТИ

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

5.Верхня подача мяча тут

6. вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  80 с., дівчата – 50 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

7.Стрибки зі скакалкою (кількість за 30с)

  урок 10.03.21 (урок конференція 15.15)    11.03.21;     12.03.21

Волейбол

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3. Вправи на все тіло :тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

5.Верхня подача мяча тут

6.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  80 с., дівчата – 50 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.                            

 урок 03.03.21;      04.03.21;     05.03.21

Волейбол

 1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: тут

2.Історія виникнення волейболу та основні правила гри: тут

3.Руханка:тут

4. Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

 5.Правильне виконання вправи «Планка» 

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Модуль:Волейбол
    25.02.2021;   26.02.2021  

1.Правила безпеки занять фізичною культурою в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

2.Переглянути призентацію: https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JM2xmTlI2S0NsUlE/view

3.Виконати комплекс ЗРВ, тут

4.Здоровий спосіб життя : тут

5. Правильне виконання вправи «Планка» та оздоровчий вплив на організм: тут

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  50 с., дівчата – 35 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.

Примітка. Вказано мінімальний час виконання вправи. Залежно від фізичного розвитку, вправи можна виконувати довше.

Спеціальна медична група: теоретичні знання та комплекс ЗРВ.

6.Повторити прийом і передачу мяча: ТУТ

               урок              24.02.2021;

Виконайте тест

Код доступу 7414066

відкривши посилання
join.naurok.ua

Або    https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=7414066     

                                      

                                                  урок 10.02;   12.02

БАСКЕТБОЛ

 1.Передача мяча,  "подвійний крок" тут

2.Виконай вправи   тут

                                                                       урок 04.02; 

БАСКЕТБОЛ

 1. Основні елементи гри  тут

2.Виконай вправи   тут

                                                                     урок 27.01; 29.01

БАСКЕТБОЛ

1.Штрафний кидок тут  тут

2.Вправи для всього тіла тут

урок 22.01; 

БАСКЕТБОЛ

урок-конференція zoom  15.15

урок: 20.01.2021р ;   21.01.2021р 

                                                                БАСКЕТБОЛ

1.Історія Українського баскетболу:тут

2. Правила гри 3*3тут

3.Спробуй виконати вправи (розвиток силових якостей)тут

урок 15.01

  БАСКЕТБОЛ       

1.Історія винекнення гри:тут

2.Нульовий крок в баскетболі;тут

3.Повторити вправи з мячем (див.урок за 13.01)

4.Виконай вправи:  тут  (з1 до 15 хв.)

 

урок: 14.01.2021р 

                                                                        урок-конференція zoom  14.30

урок: 13.01.2021р   

                                                                БАСКЕТБОЛ

                                         

    1.   основні правила гри

    2.   Вправи з мячем; тут

    3.   Вправи на відновлення;тут    

  урок: 17.12.2020р

Спортивні ігри (баскетбол) (ЗФП)    

Баскетбол. Передача м’яча у русі.

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

3. Вправи для навчання учнів грі в баскетбол: ТУТ

урок:   09.12.2020р  11.12.20р

Гімнастика (ЗФП)

Розвиток фізичних якостей..

1.Виконати комплекс фізичних вправ: т

2.Повторити вивчені на уроці акробатичні елементи.     

урок:   03.12.2020р 

Гімнастика (ЗФП)

Розвиток фізичних якостей..

.Виконання вивчених на уроці акробатичних елементів див. відео;

для юнаків

для дівчат

1.Виконання комплексу фізичних вправ:тут

2.Практичні завдання для розвитку гнучкості та загальної витривалості.

Планка 90сек

вправа "берпі " тут 10р

Підйом тулуба -30 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ   

урок 25.11: 27.11

Гімнастика (ЗФП)

Розвиток фізичних якостей..

1. Лікувальна розминка  розминка тут

2.Виконання вивчених на уроці акробатичних елементів див. 📥

для юнаків

для дівчат

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

3.Підйом тулуба -30 повторень.

4.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання)- 15 повторень.(хл)

10 повт.(дів)

5. Переглянь- перекид вперед тут  

 

урок №29 20.11.2020р

урок №28 19.11.2020р

( онлайн зустріч о 14.30. ссилка на домашній сторінці)

Урок №27 18.11.2020р

Гімнастика (ЗФП)

Розвиток фізичних якостей..

Переглянь відео вправ;

для юнаків

для дівчат

1.Виконання комплексу фізичних вправ: тут

2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.

Присідання- 20 повторень.

Стрибки- 15 повторень. (коліна до грудей)

Підйом тулуба -25 повторень.

Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.

3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ

4. перекид вперед тут

Урок. 26.

13.11.2020р

Футбол.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

3.Практичні завдання: прес 3 підходи по 15 р.- хлопці, 2 підходи по 15 р.- дівчата.

4.Виконати вправи тут

Урок. 25.

12.11.2020р

Ведення м’яча.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, тримати планку 30с-1хв

4.Виконати вправи тут

               

 Урок. 24. 

 11.11.2020р

Ведення м’яча.

1.ЗРВ на всі групи м’язів: ТУТ

2.Стрибкові вправи в домашніх умовах: ТУТ

3.Переглянь презентацію «Правила гри у футбол»: ТУТ

4.Вправи з м’ячем. ТУТ

5.Виконати вправи ;тут

Урок 23.

06.11.2020р

Удосконалення техніки володіння м’ячем.

1.Комплекс вправ ранкової гімнастики: ТУТ

2.Повторити правила гри у футбол: ТУТ

3.Ознайомитись з технікою виконання фінтів: ТУТ

4.Індивідуальні футбольні вправи: ТУТ

5.Виконати вправи тут

Урок 22

05.11.2020р

Футбол.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

3.Практичні завдання: прес 3 підходи по 15 р.- хлопці, 2 підходи по 15 р.- дівчата.

4.Виконати вправи: тут

Урок 21

04.11.2020р

Футбол.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, тримати планку 30с-1хв

4.Виконати вправи ;тут